kerapkali rasa seperti itu hinggap dan bersarang di diriku setelah beberapa lama membaca ataupun aktifitas yang membutuhkan tingkat konsentrasi dan frekuensi tinggi dalam menggunakan indera penglihatan.Apakah anda juga pernah merasakannya? Atau mungkin ini semua anda alami setiap hari seakan-akan sulit terpisahkan dari rutinitas keseharian anda. kenapa sih mata menjadi seakan-akan sakit dan lelah? bagaimana mencegah atau bahkan menanganinya?
Asthenopia ( aesthenopia ) atau dikenal sebagai mata lelah atau kekejangan pada mata merupakan kondisi mata dimana gejalanya tidak terspesifikasi secara khusus dan beberapa diantaranya adalah rasa lelah, sakit di sekitar mata,pandangan kabur untuk sesaat,sakit kepala, penglihatan ganda, dll. Gejala-gejala tersebut timbul paska manakala mata digunakan untuk membaca , aktifitas yang menggunakan komputer dan atau kegiatan lainnya yang dilakukan dalam durasi yang panjang.Beberapa di antaranya juga merasakan mata kering, mata perih dan pangkal leher lelah dalam periode waktu yang tidak panjang.
Berikut beberapa tips pencegahan agar mata tidak cepat lelah:
1. sering lah mengubah posisi duduk saat menggunakan komputer
2. Posisi mata sekitar 20 derajat di atas layar monitor
3. Possisi lampu penerangan sebaiknya tidak berhadapan langsung dengan monitor
4. Bersihkan monitor anda dari debu yang dapat mengakibatkan penyebaran cahaya menjadi tidak merata
5. Beristirahatlah sekitar 10-15 menit setiap 1-2jam masa bekerja
6. Bersihkan secara teratur layar atau bagian manapun yang dapat memendarkan cahaya secara tidak merata. Bila diperlukan pasanglah lapisan anti glare/silau di monitor anda.
7. Pasang lampu redup atau watt rendah di sekitar tempat anda bekerja untuk meminimalisir perpendaran cahaya yang tidak merata.
Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO theproperty-developer
0 komentar:
Posting Komentar